¿Cómo crece el pelo?
Pelo crece en tres fases: anágena, catágena y telógeno. La primera fase (anágeno) es también conocida como la "fase de crecimiento", y comienza en el folículo. La fase anágena puede durar mucho tiempo (hasta 8 años en algunas personas). La segunda fase de crecimiento (catágena) es también conocida como la "fase de transición". Durante la fase catágena, el folículo se encoge y el cabello se separa de su suministro de sangre y el cabello es empujado hacia afuera. Finalmente, durante la tercera fase (telógeno), el cabello & el folículo son inactivos durante unos meses, y el pelo sólo se sienta allí. Una vez finalizada la fase de telógeno, arrojará el cabello, y volverá a comenzar la fase anágena.
Anágena (crecimiento)--> catágena (separación de sangre suministro & empujado hacia afuera)--> telógeno (latencia)--> cobertizo & Start Over
Crecimiento del cabello se produce a una velocidad de aproximadamente 0,5 cm por mes.
Crecimiento de cabello saludable
Calidad de crecimiento del pelo se ve afectada por múltiples factores, incluyendo: dieta, ejercicio, suplementos y genética. En este artículo, hablaremos de los factores que están dentro de nuestro control-dieta, ejercicios y suplementos - pero en primer lugar, se ocupará de tratamientos capilares post-growth.
Post-Growth cabello-tratamientos (es decir, acondicionadores/humectantes) pueden ser muy eficaces en agregar humedad al cabello y evitar roturas. Sin embargo, el método más importante para asegurar que el cabello esté fuerte y saludable, es tomar las medidas necesarias para crecer el cabello más saludable posible en primer lugar. En otras palabras, es más fácil- y más eficaz-para mantener el cabello saludable, que es intentar hacer insalubre cabello más saludable.
Comer sano
Nutrición juega un papel clave en el crecimiento del cabello. Proteínas y vitaminas b son cruciales. Una dieta bien balanceada que consiste de una variedad de frutas, verduras y grasas saludables es la mejor forma de promover el crecimiento sano.
Como nota, crecimiento del cabello pobres puede ser sintomático de una importante deficiencia nutricional o trastorno subyacente. Cuando el cuerpo está bajo tensión, cabello es una prioridad baja y va a ser dura (si en absoluto) para recibir un suministro sangriento oxigenado y nutrientes.
Ejercicio
Ejercicio desempeña un papel clave en el crecimiento del cabello, porque se: mejora la circulación y reduce el estrés. Mejorar la circulación ayuda a garantizar que la sangre oxigenada y nutrientes efectivamente se entregan a folículos pilosos. Reducción del estrés es importante, porque los niveles de aumento del estrés han sido asociados con la pérdida de cabello.
Suplementos
Suplementos pueden ayudar a prevenir la pérdida de cabello, inhibiendo una enzima (5a-reductasa) que se encarga de convertir la testosterona en dihidrotestosterona (DHT). DHT es el factor principal que causa la calvicie de patrón masculino y un factor importante que contribuye a la pérdida de cabello en las mujeres.
Algunos suplementos que se utilizan comúnmente como "Bloqueadores de DHT" son: Saw Palmetto, Pygeum Africanum, extracto de uva y té verde. Se piensa que estos suplementos son para inhibir la enzima 5-alfa reductasa, impidiendo que la conversión de testosterona en DHT, resultando en la reducción de los niveles DHT y, por tanto, menos pérdida de cabello.
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Laetitia Matthews es un ama de casa y madre de tres hijos hermosos. Ella tiene una licenciatura en filosofía y disfruta escribiendo artículos.
