El colesterol es tan importante para nuestro cuerpo que tenemos. Dejamos, no poner a disposición de nuestra dieta. Nunca nos comeríamos colesterol que nuestro organismo sería todo lo que necesita. Si reducimos comida, comida con colesterol en nuestro cuerpo, hace que el balance que tenemos que trabajar bien para nuestro cuerpo. Funciona de la misma forma que un termostato trabaja para mantener la habitación a la temperatura adecuada.
¿Qué es?
El colesterol es una grasa. También es un esterol de las hormonas esteroides son producidos. Se parece un poco una cera fina. Fluye a través del torrente sanguíneo en partículas diminutas cubiertas de proteínas llamadas lipoproteínas, que se mezclan fácilmente con sangre realizada. Una combinación de colesterol, triglicéridos y fosfolípidos, que sujetan el conjunto son la grasa de estas partículas.
¿Por qué necesitamos y lo que hace?
El colesterol es vital para nuestros cuerpos sobrevivir. Literalmente moriríamos sin ellos.
Sus cuatro funciones principales son:
1. Ayuda a la capa externa de cada célula de nuestro cuerpo
2. Hace la bilis para la digestión en el intestino
3. Ayuda al cuerpo a hacer la vitamina D y para el transporte de otras vitaminas liposolubles
(4) Está involucrado en la producción de nuestras hormonas como la testosterona y estrógeno.
¿Cuál es la diferencia entre LDL y HDL?
No existe tal cosa como colesterol bueno o malo - colesterol sólo.
Puesto que el colesterol no es soluble en agua, deben ser transportado al torrente sanguíneo en un recipiente. Los portadores llamados lipoproteínas. Las lipoproteínas transportan colesterol, triglicéridos, fosfolípidos y proteínas. Las lipoproteínas todos llevan todas estas sustancias sólo en diferentes proporciones. HDL (lipoproteínas de alta densidad) podrías como un portador de colesterol reciclado y de LDL (lipoproteína de baja densidad - llamada así porque ocupan mucho más espacio en comparación con su peso) podría ser llamado el portador del colesterol fresco.
¿Por qué es malo LDL?
LDL a menudo se llama el colesterol "malo". Las mediciones en el rango "ideal" de 2,6 3,3 mmol/L como altamente clasificada y si es de 6.5mmol / L y luego el médico querrá poner en un valor bajo de colesterol de la dieta o dar una receta para bajar su colesterol. Esto podría funcionar, pero cambia no los factores de riesgo para la enfermedad cardíaca. Explica toda la historia.
Hay dos tipos de LDL patrón personas son generalmente grandes y suaves partículas con más colesterol y patrón B tienen las partículas más pequeñas, menos esponjosas. Las partículas de LDL B patrón tienen menos colesterol. Dieta baja en grasa y baja colesterol debe conducir más patrón B LDL. Este patrón se ha observado en varias ocasiones en la investigación. Si una persona extremadamente bajo contenido de grasa dietas patrón A cambiarlos en una persona patrón B. Colesterol alto está bien, si una persona de patrón A.
Esto confirma un estudio reciente en Queensland en el año 2010. Los participantes del estudio de 16 años seguido edades comprendidas entre los 25-78 en 1529 el consumo de productos lácteos. La gente que está gorda de la leche consumida 69% tenían menor riesgo de muerte por infarto que el grupo bajo de grasa. Sí lo hice alrededor de la manera correcta - cuanto más alto el colesterol en la dieta, los menos propensos a morir de un ataque al corazón.
Un complemento interesante para la investigación muestran que una dieta con alta fructosa (azúcar) en un patrón B, resultados, fructosa, grasa convierte fácilmente, pero sin el acompañamiento de colesterol...
Por lo tanto el colesterol del patrón eres tú, que no su LDL altura total. Si tienes un patrón B tres veces el riesgo de ataque al corazón una gente del patrón
¿Por qué?
¿Por qué incluye más química. Las partículas de LDL colesterol más, el menos probable es oxidarlo. La oxidación es grasas rancias. A mayor temperatura, más rápida será la oxidación. Dentro de nuestro cuerpo, somos 37 grados Celsius, mucho mayor que la temperatura promedio. Oxidación no es bueno para tu cuerpo. Es similar al óxido de hierro. Oxidación daños como si oxidan son todas las células en su cuerpo, por lo que en realidad el colesterol alto tiene un efecto protector.
¿Entonces necesitamos hacer colesterol?
Su nivel de colesterol en la sangre está determinado por la cantidad, cuánto colesterol hace que tu cuerpo y cuánto de los alimentos, menos cuánto usado tu cuerpo o es eliminado. Colesterol alto Lea el resultado en la variable de esta ecuación puede ser un problema - más colesterol de lo que debe ser debido a una predisposición genética, o no puedes usar tu cuerpo o el exceso de colesterol producen precipitación. Factores de estilo de vida afectan a lectura de colesterol. Ejercicio puede aumentar el HDL, el sobrepeso y fumar bajo HDL. Bueno, antes de cualquier posible medicamento se le ha ocurrido cambian los factores de estilo de vida, y tu cuerpo te lo agradecerá en todos los sentidos.
Ancel keys fue uno de los primeros investigadores en grasa y colesterol, y dijo que "el colesterol de la dieta no tiene efecto sobre los niveles de colesterol en la sangre y sabemos que todos juntos."
El colesterol es vital para nuestro cuerpo y todo ser viviente. Es encontrado en los productos animales, así que disfruta tu carne, pescado, huevos, productos lácteos de grasa y sabe que están haciendo algo bueno para la prevención de ataques cardíacos.
Debe por todo una mujer permanecer saludable, alegre, atrevido y cuerdo en la mediana edad y más allá, visite http://kaybayly.com/
